運動初心者でも安心して通えるジム 公開日：2025年5月31日 お知らせスタッフブログブログ・コラム 夏までに変わりたいあなたへ 運動初心者でも安心して通えるジム 1. 夏が近づくと気になる体型と健康 夏が近づくと、薄着になる機会が増え、自分の体型が気になるという方も多いのではないでしょうか？ お腹周りが気になる […] 続きを読む
発酵食品を知ろう 公開日：2025年5月28日 スタッフブログダイエット食事について 発酵食品はビタミン・ミネラルの宝庫です。 素材に微生物（発酵させる菌）の働きが加わるとこで栄養素が体で消化・吸収しやすい形に変化します。 発酵時の代謝活動によりビタミンなどの有効成分が加わり栄養価も高まります。 発酵食品 […] 続きを読む
水分補給とクエン酸でカラダリセット 公開日：2025年5月24日 お知らせスタッフブログダイエットブログ・コラム 水分補給とクエン酸でカラダをリセット！疲労回復・代謝アップの秘訣とは？ 最近なんだか疲れが取れにくい そんな方は、水分補給とクエン酸の摂取をやってみてください。 運動や日常生活での隠れ脱水や疲労物質の蓄積が […] 続きを読む
臓器を休ませる 公開日：2025年5月21日 スタッフブログダイエットブログ・コラム 臓器を休ませるというとピンとこない方がほとんどだと思いますが、実は代謝アップのためにはとても大事なことなんです。 私たち人間は食事から生命維持に必要なエネルギーや栄養素を取っていますから食事を無くすことはできません。 食 […] 続きを読む
ぽっこりお腹を落とすには！？ 公開日：2025年5月18日 お知らせスタッフブログダイエットブログ・コラム ぽっこりお腹を落とすには？ 運動してるのに、お腹だけなかなか凹まない・・・ そんなお悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ぽっこりお腹は、見た目だけでなく健康リスクもあるため、早めの対策が大切です。ぽっこりお腹の原因 […] 続きを読む
豆類を知ろう！ 公開日：2025年5月14日 スタッフブログブログ・コラム食事について 豆類 大豆は必須アミノ酸を多く含み美しい肌、髪体を作る源です。 大豆は９つの必須アミノ酸をバランスよく含み、効率的に筋肉や内臓、体の組織などの効率のいい食物です。 また大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンに似た成分な […] 続きを読む
プロテイン種類 公開日：2025年5月10日 スタッフブログダイエットブログ・コラム ホエイプロテイン 牛乳由来のたんぱく質です。乳清から抽出されたたんぱく質で、身近なプロテインと位置づけることができます。ホエイ（乳清）という言葉や、ヨーグルトの上澄み液というとわかる人もいると思います。 ホエイは牛乳を酸 […] 続きを読む
食事はバランス 公開日：2025年5月8日 スタッフブログダイエット食事について 前回までは食品添加物の問題を中心にしていますが、あまりこればかり書くと「添加物気にしてると食べるものがない」と思われそうなんで今回は積極的に食べてほしいものを取り上げます。 多くの方が健康のためには低脂肪・高タンパク質な […] 続きを読む
タンパク質不足で起こる事 公開日：2025年5月3日 お知らせスタッフブログブログ・コラム未分類 タンパク質が不足してカラダに起こる事！！ ・筋肉量が低下する たんぱく質には、筋肉を合成したり筋肉の減少を抑制したりする働きもあります。たんぱく質不足は筋肉量を低下させることに直結するため、要注意です。 筋肉の合成だけで […] 続きを読む
トランス脂肪酸 公開日：2025年4月30日 スタッフブログ食事について コーヒーフレッシュのように加工食品には似ているようでそうでないものはたくさんあります。マーガリンも同じです。 マーガリンはバターより柔らかくて植物性だから体にいい、おまけに安い！といいことづくめのように宣伝にされていた時 […] 続きを読む
