「スタッフブログ」の記事一覧

春は痩せやすい？気温と代謝の意外な関係

春になると「冬より体が動きやすい」「ダイエットを始めたくなる」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、春は体の代謝や活動量の面から見ても、体づくりを始めるのに適した季節と言われています。今回は、気温と代謝の関係につい […]

ホルモンとは何か？私たちの体にはホルモンと呼ばれる物質が存在しています。ホルモンは、体の中で作られ、血液を通して全身に情報を伝えるメッセンジャーの役割を持っています。例えば・筋肉をつくる・脂肪を燃やす・食欲を […]

「しばらく忙しくて運動を休んだら、すぐに体力が落ちた気がする」これは気のせいではありません。医学的にも、筋力は“使わなければ落ちる”性質があることが分かっています。 ① 筋萎縮（きんいしゅく）が起こる筋肉は刺激が入る […]

人生100年時代、今こそ動ける身体をつくる人生100年時代という言葉をよく耳にするようになりました。医療の進歩や生活環境の向上により、日本は世界でも有数の長寿国となりました。代表的な指標として知られるのが、厚生労働省 […]

10年後、20年後も動ける身体をつくるために今できること今は元気だから大丈夫そう思っていませんか？しかし、人生100年時代と言われる今、本当に大切なのは今の体力ではなく、10年後、20年後も動ける身体を維持できるか […]

気温が低くなると体は体温を逃がさないよう血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります。さらに筋肉の温度が下がると伸縮性が低下し、ゴムが硬くなるように柔軟性が失われます。この […]

セルフジムとプリーマフィットネスの違い ① ジム選びで迷っていませんか？最近は無人型のセルフジムが増え、安い、24時間使えるなどの理由で人気を集めています。一方で、岡山で地域密着型のサポートを行っているのがプリーマ […]

基礎代謝を左右する“体温”の重要性「体温が高い人ほど痩せやすい」と聞いたことはありませんか？実は体温と消費カロリー（エネルギー消費量）には、非常に密接な関係があります。パーソナルトレーナーの視点から、体温と代謝の関係に […]

筋トレをするメリットとは？心と体を変える習慣の力なぜ今、筋トレなのか •健康のため、ダイエットのため、体力をつけたい •目的は人それぞれだが、筋トレは年齢・性別問わず効果がある •運動初心者でも始めやすい。筋トレが体 […]

冬になると「寒いから動きたくない」「太りやすい気がする」と感じる方は多いのではないでしょうか。しかし実は、寒さは私たちの体の代謝や脂肪燃焼に大きく関わっていることが、医学的にも分かっています。 ■ 寒くなると基礎代謝は […]