「スタッフブログ」の記事一覧

コンビニ飯で痩せる！ダイエット中に選ぶ神メニュー

「ダイエットしたいけど、忙しくて自炊する時間がない……」そんな方におすすめしたいのが、実はコンビニ飯を上手に活用するダイエットです。コンビニには、おにぎり・サラダ・肉・魚・卵・ヨーグルトなど、ダイエット中に使いやすい […]

「今日は筋トレをする気が起きない…」「最近モチベーションが続かない…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、トレーニングを長く続けている人でも、毎日やる気に満ちているわけではありません。大切なのは、やる気に頼 […]

「筋トレをすると脚が太くなりそう…」「女性なのにムキムキになったら嫌」そんな不安から筋トレを避けている女性は少なくありません。しかし結論から言うと、女性が普通に筋トレをしてムキムキになることはほとんどありません。 […]

「せっかく痩せたのに、気づけば元の体重以上に戻ってしまった…。」そんな経験はありませんか？実はリバウンドは意志が弱いからではなく、「痩せ方」に原因があることがほとんどです。今回はパーソナルトレーナーの視点から、リバウンド […]

「毎日腹筋をしているのに、お腹だけがなかなか凹まない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ぽっこりお腹の原因は腹筋だけではありません。姿勢の崩れや体幹の筋力不足、基礎代謝の低下など、さまざまな要因が関係しています。 […]

「パーソナルジムは高い」と感じて、入会をためらっていませんか？確かに一般的なスポーツジムと比べると、パーソナルジムの料金は決して安くありません。しかし、「料金」だけで判断すると、本当に自分に合った選択を見逃してしまう可 […]

「糖質制限と脂質制限、結局どっちが痩せるの？」ダイエットを始めようと思ったとき、多くの方が一度は悩むテーマです。結論から言うと、どちらの方法でも適切に行えば体重は減らせます。しかし、大切なのは「どちらが優れているか […]

「パーソナルトレーニングに通ってみたいけど、週何回通えば効果が出るの？」これは初めてパーソナルジムを検討する方から最も多くいただく質問の一つです。結論から言うと、初心者の方には週1〜2回がおすすめです。頻度が多けれ […]

「今年こそ運動を続けよう！」そう決意したのに、気づけば3日で終了…。そんな経験はありませんか？実は、運動が続かないのは「意志が弱いから」ではありません。人間の脳は変化を嫌い、今まで通りを維持しようとする性質があり […]

「ダイエットのために運動も食事も頑張っているのに、なかなか結果が出ない…。」そんな方は、睡眠を見直してみませんか？実は、睡眠は脂肪燃焼や食欲のコントロール、筋肉の回復に深く関わっています。どれだけトレーニングを頑張っ […]