「スタッフブログ」の記事一覧

「毎日腹筋をしているのに、お腹だけがなかなか凹まない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ぽっこりお腹の原因は腹筋だけではありません。姿勢の崩れや体幹の筋力不足、基礎代謝の低下など、さまざまな要因が関係しています。 […]

「パーソナルジムは高い」と感じて、入会をためらっていませんか？ 確かに一般的なスポーツジムと比べると、パーソナルジムの料金は決して安くありません。しかし、「料金」だけで判断すると、本当に自分に合った選択を見逃してしまう可 […]

「糖質制限と脂質制限、結局どっちが痩せるの？」 ダイエットを始めようと思ったとき、多くの方が一度は悩むテーマです。 結論から言うと、どちらの方法でも適切に行えば体重は減らせます。 しかし、大切なのは「どちらが優れているか […]

「パーソナルトレーニングに通ってみたいけど、週何回通えば効果が出るの？」 これは初めてパーソナルジムを検討する方から最も多くいただく質問の一つです。 結論から言うと、初心者の方には週1〜2回がおすすめです。 頻度が多けれ […]

「今年こそ運動を続けよう！」 そう決意したのに、気づけば3日で終了…。 そんな経験はありませんか？ 実は、運動が続かないのは「意志が弱いから」ではありません。 人間の脳は変化を嫌い、今まで通りを維持しようとする性質があり […]

「ダイエットのために運動も食事も頑張っているのに、なかなか結果が出ない…。」 そんな方は、睡眠を見直してみませんか？ 実は、睡眠は脂肪燃焼や食欲のコントロール、筋肉の回復に深く関わっています。どれだけトレーニングを頑張っ […]

「YouTubeを見ながら毎日頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 最近は自宅でできるトレーニング動画も充実し、宅トレを始める人が増えています。お金もかからず、自分のペースで続けら […]

「反り腰」を改善して最速で腹凹を叶える方法 「毎日腹筋しているのに、なぜか下腹だけが凹まない…。」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、そのぽっこり下腹の原因は「腹筋の弱さ」ではなく、反り腰にあるかもしれま […]

「食事制限を頑張っているのに、なかなか痩せない…。」 そんな方は、もしかすると“腸内環境”に原因があるかもしれません。 最近では、ダイエット成功のカギとして「腸活」が注目されています。腸内環境が整うと、栄養の吸収や老廃物 […]

「糖質を抜けば痩せる！」 一時期はそんな考え方が主流でした。しかし近年では、極端な糖質制限によるダイエットはリバウンドのリスクが高いことが知られるようになり、健康的に続けられる“PFCバランス”を重視した食事管理が注目さ […]