「スタッフブログ」の記事一覧

「週に何回も筋トレしているのに、なぜか体重が減らない…」 そんな悩みを抱えている人は少なくありません。 実はその原因、多くの場合“努力不足”ではなく、消費カロリーの捉え方のズレにあります。 まず知っておきたいのは、筋トレ […]

〜習慣化・脳科学・モチベーションの視点から〜 「やる気が続かない」「最初は頑張れるのに途中でやめてしまう」 これは意志の弱さではなく、“脳の仕組み”によるものです。 結論から言うと、 **続く人は“やる気に頼らず、仕組み […]

春になると「冬より体が動きやすい」「ダイエットを始めたくなる」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、春は体の代謝や活動量の面から見ても、体づくりを始めるのに適した季節と言われています。今回は、気温と代謝の関係につい […]

気温が低くなると体は体温を逃がさないよう血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります。さらに筋肉の温度が下がると伸縮性が低下し、ゴムが硬くなるように柔軟性が失われます。 この […]