エネルギーの違いで運動が変わる
無酸素運動、有酸素運動トレーニングや運動で良く聞きますよね？ 違い分かりますか？ 酸素を必要とするかしないか確かにあっているがより細かく分ける事ができます！ 無酸素運動と有酸素運動の違いをしっかり理解すると目的別のトレー […]
「スタッフブログ」の記事一覧
夏のキャンペーン実施中
夏のキャンペーン実施中！ 今年の夏も運動したい！身体を引き締めたい！という声が高まる季節。 当ジムでは、皆さまの健康習慣スタートを応援する夏限定のキャンペーンを実施中です！ キャンペーン内容 ・体験トレーニング無料 ・入 […]
暑い日におすすめな食事
この暑い夏でも、トレーニングや運動習慣は無くしたくない。けどばててる、食欲がでない。 そんな日が多くなりそうな方必見！ トレーニングや運動こそ適切な栄養摂取が重要です。パーソナルトレーナーの観点から夏のトレーニングにおす […]
7月新規入会キャンペーン
キャンペーン実施中 •体験トレーニング【無料】 •入会金【無料】 •パーソナルトレーニング【初月半額】 •セミパーソナル【初月半額】 •紹介者には【プロテイン無料プレゼント】 初心者・運動不足の方も大歓迎Ǵ […]
芋類・穀物類を知ろう
イモ類・穀類は食事の要です。実は消化が良く、効率の良いエネルギー源になっています。 食べることで体温保持に役立ったり、必要に応じて、筋肉の収縮や、体内での代謝反応を進行させるのに使われます。 糖質は生体のエネルギー源とし […]
7/1からサマーキャンペーン開催！
岡山市北区 プリーマフィットネスで体験無料＆入会金無料！パーソナルジム新規会員・セミパーソナル新規会員キャンペーン実施中 運動を始めたいけど、なかなか一歩が踏み出せない方！ 健康のために運動を始めたいけれど […]
ごま・ナッツ類を知ろう
ごまとナッツには マグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。 マグネシウムとカルシウムは骨の形成に欠かせないミネラルでこの２つは精神的なイライラを防いでくれる役割もあります。 また女性に嬉しい効果肌を […]
筋肉痛の時に筋トレをしてもいい？
筋肉痛のときに筋トレをしてもいいか？ トレーニング効果を最大限に出すためには、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは行わない方が有効です。 筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないことを示しています。 筋 […]