エネルギーの違いで運動が変わる 公開日:2025年7月10日 スタッフブログトレーニング 無酸素運動、有酸素運動トレーニングや運動で良く聞きますよね? 違い分かりますか? 酸素を必要とするかしないか確かにあっているがより細かく分ける事ができます! 無酸素運動と有酸素運動の違いをしっかり理解すると目的別のトレー […] 続きを読む
夏のキャンペーン実施中 公開日:2025年7月6日 お知らせスタッフブログブログ・コラム 夏のキャンペーン実施中! 今年の夏も運動したい!身体を引き締めたい!という声が高まる季節。 当ジムでは、皆さまの健康習慣スタートを応援する夏限定のキャンペーンを実施中です! キャンペーン内容 ・体験トレーニング無料 ・入 […] 続きを読む
暑い日におすすめな食事 公開日:2025年7月2日 スタッフブログ食事について この暑い夏でも、トレーニングや運動習慣は無くしたくない。けどばててる、食欲がでない。 そんな日が多くなりそうな方必見! トレーニングや運動こそ適切な栄養摂取が重要です。パーソナルトレーナーの観点から夏のトレーニングにおす […] 続きを読む
7月新規入会キャンペーン 公開日:2025年6月28日 お知らせスタッフブログブログ・コラム キャンペーン実施中 •体験トレーニング【無料】 •入会金【無料】 •パーソナルトレーニング【初月半額】 •セミパーソナル【初月半額】 •紹介者には【プロテイン無料プレゼント】 初心者・運動不足の方も大歓迎Ǵ […] 続きを読む
芋類・穀物類を知ろう 公開日:2025年6月25日 スタッフブログブログ・コラム食事について イモ類・穀類は食事の要です。実は消化が良く、効率の良いエネルギー源になっています。 食べることで体温保持に役立ったり、必要に応じて、筋肉の収縮や、体内での代謝反応を進行させるのに使われます。 糖質は生体のエネルギー源とし […] 続きを読む
7/1からサマーキャンペーン開催! 更新日:2025年6月24日 公開日:2025年6月21日 お知らせスタッフブログブログ・コラム 岡山市北区 プリーマフィットネスで体験無料&入会金無料!パーソナルジム新規会員・セミパーソナル新規会員キャンペーン実施中 運動を始めたいけど、なかなか一歩が踏み出せない方! 健康のために運動を始めたいけれど […] 続きを読む
魚介類を知ろう 公開日:2025年6月18日 スタッフブログ食事について 青魚は良質な脂質を含み、血流を良くするコレステロールの低下などが期待できます。 青魚に含まれるDHA (ドコサへキサ工ン酸)には、血圧降下作用、コレステロール値の低下、中性脂肪の低下、血小板凝集抑制などの効果があります。 […] 続きを読む
筋トレで若返る!? 公開日:2025年6月14日 お知らせスタッフブログブログ・コラム未分類 筋トレで若返る!?成長ホルモンを味方につけてアンチエイジング 年齢を重ねるごとに気になるのが、肌のハリや疲れやすさ、代謝の低下。実はこれ、成長ホルモンの分泌量が関係しています。成長ホルモンは、若々しさや健康を保つカギを握 […] 続きを読む
ごま・ナッツ類を知ろう 公開日:2025年6月12日 スタッフブログダイエット食事について ごまとナッツには マグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。 マグネシウムとカルシウムは骨の形成に欠かせないミネラルでこの2つは精神的なイライラを防いでくれる役割もあります。 また女性に嬉しい効果肌を […] 続きを読む
筋肉痛の時に筋トレをしてもいい? 公開日:2025年6月7日 お知らせスタッフブログブログ・コラム 筋肉痛のときに筋トレをしてもいいか? トレーニング効果を最大限に出すためには、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは行わない方が有効です。 筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないことを示しています。 筋 […] 続きを読む