「スタッフブログ」の記事一覧

骨盤ベルトとインナーパンツ

高校の同級生で、お兄さんが笑会はりきゅう整骨院@waraiai0405の経営者で同級生は院長をしており、兄弟で柔道整復師として開業しています、笑会はりきゅう整骨院で大好評な骨盤ベルト、インナーパンツにとてもご興味を持たれ […]

ハムストリングは、腿の裏側にある3つの筋肉、大腿ニ頭筋（だいたいにとうきん）、半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様筋（はんまくようきん）の総称です。膝を曲げたり走りだしたりする時に使われている部分なのですが普段の生活で […]

床引きデッドリフトのやり方・効果・メリット・デメリット正しいフォームで効率的なトレーニングを！！デッドリフトは全身の筋力を鍛えられる代表的なコンパウンドリフトの一つで、特に床引きデッドリフトは初心者から […]

皆さん「食育基本法」ってご存じですか？あまり知られていない法律だと思いますがこの法律は結構前に成立していて実は小泉政権の最後の国会でささっと作られた法律です。この法律の概念は健康でバランスの取れた食事を大切にしよう。 […]

筋トレを始める前に知っておきたいこと •目標を明確にする: ダイエット、筋力アップ、健康維持など目的によってトレーニング内容が異なります。 •正しいフォームを学ぶ: 初心者は無理をせず、パーソナルトレーナーやジムスタッフ […]

身体のタイプは、遺伝や生活習慣などによって異なります。一般的には、以下の3つの主要な身体のタイプがあります。 1. エクトモルフ細身で筋肉が少なく、脂肪も少ないタイプです。エクトモルフの人は、筋肉をつけるのが難しいこ […]

※ 理想のウエストラインを手に入れるためのトレーニング方法理想的なウエストラインを手に入れるには、筋トレと有酸素運動、適切な食事管理が必要になってきます。ただ単にお腹周りを細くするだけでなく、引き締まった美しいラインを […]

トレーニング中のリズムは、効果的なトレーニングを行う上で重要な要素の一つです。適切なリズムを保つことで、パフォーマンスの向上や怪我の予防にもつながります。 1. 動作のスムーズさトレーニング中は動作をスムーズに行うこ […]

ダイエット中の間食には、低カロリーかつ満腹感を得やすい食べ物を選ぶことが成功のポイントです。栄養バランスを意識しつつダイエット中でも安心して食べられるおすすめの間食をご紹介します。ぜひ間食選びの参考にしてください！ 1 […]

腹斜筋は「外腹斜筋」と「内腹斜筋」があります。外腹斜筋は脇腹で最も外側に位置している筋肉です。助骨側から骨盤にかけて斜め下に向かって走る筋肉でもあります。脊柱を横に曲げたり反対側へ捻る動作を行うときに動きます。腹直筋 […]