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ビタミンの役割！

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「脂肪を減らして筋肉を増やしたい」トレーニングを始める多くの方が抱く目標です。しかし、脂肪と筋肉は体内でどのように関係しているのでしょうか？脂肪と筋肉は「変換」できないよくある誤解に「脂肪が筋肉に変わる」「筋肉が脂肪 […]

①トレーニングを頑張りすぎて、逆に疲れが抜けない・成果が出ない。そんな経験はありませんか？実は、それはオーバーワーク(過剰なトレーニング)が原因かもしれません。筋肉をつけたい、痩せたいと思うほど頑張りすぎてしまい、体が […]

“水分補給とダイエット”の関係「水をしっかり飲むと痩せやすい」と耳にしたことはありませんか？水分補給がボディメイクの成果を左右する場面を何度も目にします。今回は、水と代謝の関係について！ 1. 水が基礎代謝に与える影 […]

トレーニング直後の食事が良い理由とは？トレーニング後すぐに栄養補給をすることでグリコーゲンやアミノ酸が筋肉合成に使われるので、栄養不足から起こる筋肉の分解を止めることにつながります。また、グリコーゲンの貯蔵を速やかに行 […]

まだまだ暑さが残り季節はいつ変わるのかと感じておりますが、急な変化で体調を崩したり、トレーニングのパフォーマンスが下がる方が少なくありません。今回は「季節の変わり目に気をつけたいポイント」を、トレーニングと生活習慣の両面 […]

トレーニング中にポカリを飲むのは正解？電解質と運動の関係トレーニング中にポカリやアクエリアスといったスポーツドリンクを飲む方は多いですよね。実はこの習慣、運動時に失われやすい“電解質”と深く関係しています。今回は、筋ト […]

最近ジムやメディアでも「新しいトレーニング法」や「最新の健康習慣」という言葉をよく耳にしませんか？実は2025年、世界だけでなく日本でも注目されているトレーニングの流れがあります。今日はその中から、皆さまの生活に取り入 […]

ジムでON4磁気ネックレスを販売開始｜特定管理医療機器で肩こり・血行促進をサポートこの度、当ジムでは《ON4磁気ネックレス》の販売をスタートしました。ON4は厚生労働省から「特定管理医療機器」として認定されている磁気ネ […]

まだまだ暑い日が続き秋は本当にくるのかと疑いたくなるような残暑が予報されていますが、「スポーツの秋」といわれるように、秋はトレーニングやダイエットを始める絶好の季節です。暑さも落ち着き、体を動かしやすくなるため、新しい運 […]