筋肉をつけていい事！
筋肉をつけることは、カラダに多くの良い影響を与えます。まず、筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、エネルギー消費が増えるため、体脂肪の減少が期待できます。これにより、健康的な体型維持やダイエットのサポートになります。 さら […]
「スタッフブログ」の記事一覧
トレーニング中の筋肉
トレーニング中の筋肉は非常に興味深いプロセスをしています。 筋肉を鍛えると、細胞内のタンパク質合成が促進され、筋繊維が増殖し、強化されます。このプロセスは、筋肉の断面積や強度が増加することで表れます。 また、トレーニング […]
代謝が悪いと危ない？
そもそも代謝は、体内で行われる化学反応の事です。 体内で行われる化学反応？ 皆さんがまず思う代謝といえば、脂肪が燃焼するだと思います。 その他にも、食べたものを消化・吸収、酸素を取り込んでエネルギーにしたり、老廃物を体外 […]
ベストボディ大会初出場！！
6年間当ジムに通ってくださっているお客様が、先日ベストボディ高知龍馬大会に初出場し、見事5位に入賞しました！👏✨ 初挑戦ながら素晴らしい結果を残し、努力の成果が実を結びました。本当におめでと […]
運動の秋、スポーツの秋
運動の秋、スポーツの秋：フィットネスライフ絶好の季節 秋は、「運動の秋」「スポーツの秋」と呼ばれる季節。涼しくなり、過ごしやすい気候が運動にぴったりなこの時期に、健康的なライフスタイルをスタートさせるのはいかがでしょうか […]
運動初心者がパーソナルジムを選ぶ理由
•運動初心者がパーソナルトレーニングを選ぶメリット。 •運動初心者は何からやればいい。 •運動初心者ジム選び 1. 個別のプログラム作成 初心者の方がいきなりトレーニングをやろうと思っても難しいと思います、どんなトレーニ […]
トレーニングに欠かせない炭水化物
トレーニングに欠かせない炭水化物の重要性 炭水化物は、体にエネルギーを供給するために最も重要な栄養素の一つです。特に、フィットネスや筋力トレーニングを行う際には、適切な量の炭水化物を摂取することが、運動パフォーマンスを最 […]
ダイエットが成功しない共通点
ダイエットに成功しない理由にはいくつかの共通点があります。 ①アンダーカロリーの計算 ②タンパク質が足りてない ③睡眠が足りてない ④疲労が抜けてない ⑤水分の摂取量が足りてない まず、目標設定が曖昧なことが挙げられます […]
ケーブル付きスミスマシン
プリーマフィットネスに「ケーブル付きスミスマシン」が導入されました！スミスマシンは、初心者から上級者まで安全に効果的なトレーニングができる優れたマシンです。このケーブル付きスミスマシンは、従来のスミスマシンに加え、ケーブ […]