今年もありがとうございました
この1年、プリーマフィットネスをお引き立ていただき誠にありがとうございました。 . 来年もスタッフ一同、一層皆様のお役に立てるよう尽力して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします♪ . 年末年始のお問い合わせにつきま […]
「スタッフブログ」の記事一覧
腸内環境を良くするには？
腸内環境は健康において重要であり、食物繊維が豊富な果物や野菜、発酵食品（ヨーグルト、キムチ、麹など）を摂ることで善玉菌を増やし、腸内環境を良くするサポ […]
ちょっとだけX’mas
もうすぐクリスマス🎄 Primaもすこ〜しだけ、こっそりクリスマス気分🎅 BGMもX’mas song流してみたりしてます X’mas songは少しアドレナリンは出にくいですが 季節の雰 […]
ストレッチの効果と重要性
ストレッチは筋肉や関節を柔らかくし、血液循環を促進させる効果があります。 これにより、筋トレ中の怪我の予防やパフォーマンスの向上にも良く、運動後に行うことで筋肉の疲労回復にも効果が期待できます！ また猫背や反り腰などの姿 […]
筋肉を成長させるコツ
最近少し成長のスピードが落ちてきたなと感じる方はぜひこの方法をお試しください！先に結論から言いますと『刺激を変え続ける』ことが大事です。最近のトレーニングで同じ重さ、同じ回数、同じスピードになってはいないでしょうか？？ […]
筋トレ後のプロテイン
筋トレ後に摂取するプロテインは、筋肉の修復 と成長を促進するのに役立ち、特にトレーニングの直後に摂取することで、より効率的に吸収されやすくなります！💪💪 プリーマフィットネスでは、ビーレジ […]
