骨盤ベルト＆インナーパンツ
骨盤ベルト＆インナーパンツ講座を開催しました。 先日、笑会はりきゅう整骨院の院長をお招きして、骨盤ベルトとインナーパンツに関する特別講座を開催しました！！ 骨盤理論や装着方法、歪みのチェックなどを丁寧に教えていただき、実 […]
「スタッフブログ」の記事一覧
運動不足を感じてる？
運動不足、仕事やプライベートが忙しく運動いつやったかな？ 階段がしんどい、すぐ息が上がる、移動がほぼ車、動くのがめんどくさいetc 当てはまる人いませんか？ 便利な社会になり運動は自ら望んでしないとほぼしないかたと思いま […]
筋トレ×パーソナルストレッチ
筋トレ×パーソナルストレッチ 理想の体を目指す新習慣 プリーマフィットネスでパーソナルストレッチを始めます。 筋トレを習慣化している方にとって、パーソナルストレッチは新たなトレーニングパートナーとなります。 ストレッチを […]
年末年始の生活から脱却
年末年始は多くの人にとって食べ過ぎや運動不足が起こりがちな時期です。楽しい時間をしっかり楽しんだ後後悔する事ないように年末年始で崩れた生活習慣を立て直すが大事です、 1. バランスの取れた食事 パーティーシーズン後、だら […]
お正月休みに教え子が帰省！
お正月休み中に教え子たちが帰省し、顔を見せてくれました^ ^ 現在、上武大学（関甲新野球連盟）と駒澤大学（東都リーグ）で日々頑張ってます。 短い休みの中、わざわざ足を運んでくれて本当に嬉しいです。 大学の楽しい話をいろい […]
空腹でのトレーニングは危険
体調不良になりやすい 朝起きてすぐや夕方など、最後に食事をしてから長い時間が経過した後は血糖値が低い状態です。 血糖値が低いまま急激なトレーニングをすると、体内にあるブドウ糖が消費されて糖分が不足し、低血糖になります。低 […]
糖質制限で体がだるくなる理由！
※ 糖質制限で体がだるくなる理由は、主に以下のような体内のエネルギー代謝の変化が関係しています。 1. エネルギー不足による影響 糖質は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳や筋肉は、主に糖（グルコース）をエネ […]
下半身の筋肉を鍛えてこそ筋力トレーニング
下半身を鍛えるのはしんどい、やりたくない理由を前回お話しましたが今回は下半身をトレーニングするメリットを紹介します！ 基礎代謝があがりやすくなる 足には全身の約70％を占める筋肉が集まっています。つまり、足全体を鍛えるこ […]