「ブログ・コラム」の記事一覧
寒さで筋肉が硬くなる理由
気温が低くなると体は体温を逃がさないよう血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります。さらに筋肉の温度が下がると伸縮性が低下し、ゴムが硬くなるように柔軟性が失われます。 この […]
ジム選びに迷っていませんか？
セルフジムとプリーマフィットネスの違い ① ジム選びで迷っていませんか？ 最近は無人型のセルフジムが増え、安い、24時間使えるなどの理由で人気を集めています。 一方で、岡山で地域密着型のサポートを行っているのが プリーマ […]
体温と消費カロリーの意外な関係
基礎代謝を左右する“体温”の重要性 「体温が高い人ほど痩せやすい」と聞いたことはありませんか？実は体温と消費カロリー（エネルギー消費量）には、非常に密接な関係があります。パーソナルトレーナーの視点から、体温と代謝の関係に […]
筋トレは一生モノの健康投資
筋トレをするメリットとは？心と体を変える習慣の力 なぜ今、筋トレなのか •健康のため、ダイエットのため、体力をつけたい •目的は人それぞれだが、筋トレは年齢・性別問わず効果がある •運動初心者でも始めやすい。 筋トレが体 […]
寒さが代謝に与える影響と脂肪燃焼の関係
冬になると「寒いから動きたくない」「太りやすい気がする」と感じる方は多いのではないでしょうか。 しかし実は、寒さは私たちの体の代謝や脂肪燃焼に大きく関わっていることが、医学的にも分かっています。 ■ 寒くなると基礎代謝は […]
1人じゃないから続けられる！！
いよいよ当ジムのキャンペーンが終了間近となりました。 多くの方にご利用いただき、本当にありがとうございます。 今回のキャンペーンでは、 ・入会金 0円 ・体験トレーニング 0円 ・初月会費 半額（セミパーソナル・パーソナ […]
1月下旬まだ間に合う
まだ間に合う。今年こそ体を変えたいあなたへ 年が明けて少し時間が経ち、 「結局まだ何も始められていない…」 そんな気持ちになっていませんか？ 実は、1月下旬は“本当に変われる人”が動き出すタイミングです。 年始の勢いが落 […]