「スタッフブログ」の記事一覧

食品添加物【アミノ酸等】

当たり前のことですが、人の体は食べたものでできています。どんなにいいトレーニングをしても食べるものの質が悪ければ良い身体と精神状態は作れません。多種多様な食事がどこでも簡単に手に入るようななった反面、いろいろな問題も […]

プライオメトリックトレーニングとは？ ⁡ ⁡ ジャンプ力を上げたい、瞬発力を鍛えたいと感じている方におすすめなのが、プライオメトリックトレーニングです。このトレーニングはアスリートのトレーニングとして広く活用されています […]

睡眠不足は注意力が低下する原因になり事故のリスクも高まります。睡眠不足や不眠になると、生活習慣病の危険性が高まることも！疾病や事故だけでなく、肥満になるリスクが1.98倍、うつなどの精神疾患にかかるリスクが4倍高くなる […]

NO PAIN, NO GAINの意味とは？ NO PAIN, NO GAINとは？ジムでよく見かける「NO PAIN, NO GAIN」という言葉。直訳すると「痛みなくして得るものなし」となりますが、これは「努力なし […]

春こそ運動を始める絶好のタイミング！春は気温も暖かくなり、体を動かしやすい季節。新生活が始まるこの時期に、新たな健康習慣をスタートさせませんか？Prima Fitnessでは初心者の方でも安心して通える環境を整えていま […]

「代理摂食」あまりなじみのない言葉ですが皆さん結構していることが多いです。例えば「お腹が空いていないのにお菓子を食べる」ということはありませんか？これが代理摂食です。食べることでいろいろなストレスを発散をさせていま […]

朝食は食べた方がいいのか？朝食は食べるべきか？という疑問を持つ方は多いと思います。ダイエットや健康を意識する人にとって、朝食を摂るべきかどうかのメリット、デメリットを解説します。解説の前に私は食べた方が良いと思ってま […]

老化予防や健康に関わっていてよく耳にする抗酸化作用とは具体的にどのようなものでしょうか。実は私たちの生命維持に必要な酸素ですがこれは別の意味で毒でもあります。一般的に物質と酸素が結び付くと「酸化」と呼ばれます。身近 […]

1週間に1回のトレーニングでカラダは変わる？最適な頻度とは？忙しくて週に1回しかトレーニングできないけど、カラダは変わりますか？という質問をよくいただきます。結論から言うと、週1回のトレーニングでも効果はありますが […]

ファスティングとは断食のことですが、半日ファスティングは名前の通り半日食べない健康法です。具体的には１６時間食事を抜きます。食事は抜きますが水分はしっかり取ることが大切です。食事を抜くと空腹になりますよね。空腹を感じる […]