腰痛に対するアプローチ
骨盤帯（腰回り）には多くの筋肉があります。そのためアンバランスも起きやすく機能的な低下が起こりやすい部位になります。 また、骨盤帯は運動や姿勢においても重要な部位になります。 腰に関してはよく回してなど運動中に言われます […]
「スタッフブログ」の記事一覧
トレーニングで花粉症対策
トレーニングによって花粉症の症状を改善できる可能性があるという研究結果があります。 適度な運動は免疫系を調整し、炎症を抑制する効果があるため、花粉症の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。 具体的には、運動によって体 […]
骨盤ベルト＆インナーパンツ
骨盤ベルト＆インナーパンツ講座を開催しました。 先日、笑会はりきゅう整骨院の院長をお招きして、骨盤ベルトとインナーパンツに関する特別講座を開催しました！！ 骨盤理論や装着方法、歪みのチェックなどを丁寧に教えていただき、実 […]
運動不足を感じてる？
運動不足、仕事やプライベートが忙しく運動いつやったかな？ 階段がしんどい、すぐ息が上がる、移動がほぼ車、動くのがめんどくさいetc 当てはまる人いませんか？ 便利な社会になり運動は自ら望んでしないとほぼしないかたと思いま […]
筋トレ×パーソナルストレッチ
筋トレ×パーソナルストレッチ 理想の体を目指す新習慣 プリーマフィットネスでパーソナルストレッチを始めます。 筋トレを習慣化している方にとって、パーソナルストレッチは新たなトレーニングパートナーとなります。 ストレッチを […]
年末年始の生活から脱却
年末年始は多くの人にとって食べ過ぎや運動不足が起こりがちな時期です。楽しい時間をしっかり楽しんだ後後悔する事ないように年末年始で崩れた生活習慣を立て直すが大事です、 1. バランスの取れた食事 パーティーシーズン後、だら […]
お正月休みに教え子が帰省！
お正月休み中に教え子たちが帰省し、顔を見せてくれました^ ^ 現在、上武大学（関甲新野球連盟）と駒澤大学（東都リーグ）で日々頑張ってます。 短い休みの中、わざわざ足を運んでくれて本当に嬉しいです。 大学の楽しい話をいろい […]
空腹でのトレーニングは危険
体調不良になりやすい 朝起きてすぐや夕方など、最後に食事をしてから長い時間が経過した後は血糖値が低い状態です。 血糖値が低いまま急激なトレーニングをすると、体内にあるブドウ糖が消費されて糖分が不足し、低血糖になります。低 […]