パーソナルストレッチ
パーソナルストレッチとは、専門のトレーナーや施術者がマンツーマンで行うストレッチのことです。通常のセルフストレッチでは伸ばしきれない筋肉や関節を、プロの手でゆっくりと安全に伸ばしていきます。筋肉の柔軟性を高めたり、関節の […]
「スタッフブログ」の記事一覧
やばいのか？コーヒーフレッシュ？
気温が上がり冷たい飲み物が美味しく感じる季節になり、コンビニのアイスコーヒーをよく買っている人を見かけるようになりました。 ところでコーヒーマシンの横にたくさん積まれているコーヒーフレッシュ。あれいつも常温のままですけど […]
トレーニング前後に食事は必要？
※ トレーニング前後にオススメの食事は？ 筋トレしてもなかなか効果が出ない… そんな方は、トレーニング前後の食事内容を見直してみましょう。食事は筋トレ効果を高める重要なポイント。今回は、筋トレ初心者でも実践しやすい、トレ […]
筋トレとテストステロンの関係
⭐︎筋トレとテストステロンの関係⭐︎ 筋トレをする人なら一度は耳にしたことがある、テストステロン、このホルモンは筋肉量の増加だけでなく、脂肪燃焼や集中力の向上にも関係しています。 (1)テスト […]
食品添加物【アミノ酸等】
当たり前のことですが、人の体は食べたものでできています。 どんなにいいトレーニングをしても食べるものの質が悪ければ良い身体と精神状態は作れません。 多種多様な食事がどこでも簡単に手に入るようななった反面、いろいろな問題も […]