「ブログ・コラム」の記事一覧

最近少し成長のスピードが落ちてきたなと感じる方はぜひこの方法をお試しください！先に結論から言いますと『刺激を変え続ける』ことが大事です。最近のトレーニングで同じ重さ、同じ回数、同じスピードになってはいないでしょうか？？ […]

倉敷工業高校⚾️野球部の球児たちが 冬の間、さらにフィジカル強化の為 トレーニングに来てます！ 何も言わなくてもきちんと揃えられた靴 （写真全て違う日、違う子達の靴） 必ず相手の目を見ての挨拶 […]

筋トレ後に摂取するプロテインは、筋肉の修復 と成長を促進するのに役立ち、特にトレーニングの直後に摂取することで、より効率的に吸収されやすくなります！💪💪 プリーマフィットネスでは、ビーレジ […]

筋肉量を高めることは免疫力を向上させる一因となります。筋肉の適切なトレーニングは免疫機能にいくつかのポジティブな影響をもたらしてくれます。 1. 免疫細胞の活性化:運動は免疫細胞を活性化させ、体内の病原体や異物に対抗する […]

※※こんにちは！ プリーマフィットネスで忘年会を兼ねて食事会しました！✨✨ より一層スタッフの団結力が深まった1日に なりました😆 今年もあと1か月、気を引き締めて引き続き頑張 […]

※ジムで効果的なトレーニングを！ 1. 正しいフォームとテクニックの指導•トレーナーが正しいフォームを教え、適切なテクニックを指導することで、けがのリスクを軽減し、効果的なトレーニングをサポート出来る。 2. プログラム […]

こんにちは！ プリーマフィットネス新人トレーナーの 小野です😊✨ この度10月からプリーマフィットネスの一員として働いております(^^) 10年間フィットネスクラブに勤めた経験を活かし、皆様 […]

スクワットは下半身の筋力を向上させ、代謝を促進するので、ダイエットに効果的です。 スクワットにはいくつかのポジティブな効果があります。まず、主に下半身の筋肉（太もも、ヒップ、ふくらはぎ）を強化し、引き締める効果があります […]