倉敷工業硬式野球部 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年2月18日 スタッフブログブログ・コラム ※ふ Prima FItnessでは倉敷工業硬式野球部のフィジカルトレーニングのサポートを行っています🏋️♀️ 週に1回16名の選手がトレーニング […] 続きを読む
セミパーソナル 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年2月11日 スタッフブログブログ・コラム Prima FItnessではセミパーソナルコースをご用意しております。 セミパーソナルは1セッションで最大7名のお客様に対して2名のトレーナーがサポートしながらトレーニングして頂くコースになります。 マシンの使い方 […] 続きを読む
久々のお弁当公開。 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年2月7日 スタッフブログブログ・コラム ※お久しぶりのお弁当公開🫣 彩り良かったので公開決心！ 本日のメインは温野菜🥕🥦🍠🥔 ・野菜は熱を加えると柔らかくなって食べやすくなる ・栄 […] 続きを読む
減量中の夜ご飯 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年2月5日 スタッフブログダイエットブログ・コラム こんばんは！小野です😊 減量中の今日の夜ご飯はサバの水煮缶とゆで卵2個 日中炭水化物食べた分、夜は抜いてタンパク質と脂質を摂取！！ サバ缶の汁は栄養が詰まってるの全部飲みます💪Ǵ […] 続きを読む
ワンレッグデッド 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年2月4日 スタッフブログブログ・コラム ワンレッグデッドリフト ワンレッグデッドリフトは、片足立ちで片手にダンベルやケトルベルを持ち、(今回はスミスマシン使用) もう一方の足を後ろに伸ばしてから体を前に傾け、地面に手をつきながら背中をまっすぐに保ちながら行うエ […] 続きを読む
ダイエットにオススメの食べ物 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年1月29日 スタッフブログダイエットブログ・コラム オートミールには、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれていて、 コレステロールを下げ、血糖値を安定させる効果があります。 また満腹感が長く続くため空腹感があまりなく、便通を良くして便秘の改善にも繋が […] 続きを読む
コース紹介 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年1月27日 スタッフブログブログ・コラム Prima Fitness ではパーソナルコース、セミパーソナルコースの２つのコースをご用意しています^ ^ いきなり入会は不安という方には体験コースがご利用出来ますのでオススメです。 続きを読む
冬こそダイエット！ 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年1月24日 スタッフブログダイエットブログ・コラム 冬の寒さ⛄️によって、体内の代謝が活発になることがあります。 私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと寒さに対抗するために働きます。 体温を維持する為に熱を作り出そうとカロリーを消 […] 続きを読む
今日の減量飯 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年1月22日 スタッフブログダイエットブログ・コラム こんにちは！小野です😊 自分が減量中に食べているものを公開！！ 今日は鶏胸肉とアボカドです✨ 鶏胸肉はタンパク質が豊富で疲労回復にも効果が高く、アボカドはビタミンや食物繊維が豊富で、良質な脂 […] 続きを読む
健康と美容 更新日：2024年11月2日 公開日：2024年1月21日 スタッフブログダイエットブログ・コラム 岡山県倉敷市に拠点を構える健康屋では、フィットネス業界にとどまらず、関係性の強い美容業界にも健康や運動に関する正しい知識を発信し、世の中に広めていくことでフィットネスの魅力をより多くの人に伝えています 今後長い目で見て重 […] 続きを読む
