「ブログ・コラム」の記事一覧

カロリーゼロは要注意

糖質が気になる方の為にカロリーオフやゼロロリーなどを表示した食品がありますね。ゼロカロリーといっても完全なゼロカロリーではなく表示基準によって100ミリリットルあたり5キロカロリー未満のものなどによって表示が「ゼロ、ノ […]

※ 糖質制限で体がだるくなる理由は、主に以下のような体内のエネルギー代謝の変化が関係しています。 ⁡ 1. エネルギー不足による影響 ⁡ 糖質は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳や筋肉は、主に糖（グルコース）をエネ […]

高校の同級生で、お兄さんが笑会はりきゅう整骨院@waraiai0405の経営者で同級生は院長をしており、兄弟で柔道整復師として開業しています、笑会はりきゅう整骨院で大好評な骨盤ベルト、インナーパンツにとてもご興味を持たれ […]

床引きデッドリフトのやり方・効果・メリット・デメリット正しいフォームで効率的なトレーニングを！！デッドリフトは全身の筋力を鍛えられる代表的なコンパウンドリフトの一つで、特に床引きデッドリフトは初心者から […]

筋トレを始める前に知っておきたいこと •目標を明確にする: ダイエット、筋力アップ、健康維持など目的によってトレーニング内容が異なります。 •正しいフォームを学ぶ: 初心者は無理をせず、パーソナルトレーナーやジムスタッフ […]

身体のタイプは、遺伝や生活習慣などによって異なります。一般的には、以下の3つの主要な身体のタイプがあります。 1. エクトモルフ細身で筋肉が少なく、脂肪も少ないタイプです。エクトモルフの人は、筋肉をつけるのが難しいこ […]

ダイエット中の間食には、低カロリーかつ満腹感を得やすい食べ物を選ぶことが成功のポイントです。栄養バランスを意識しつつダイエット中でも安心して食べられるおすすめの間食をご紹介します。ぜひ間食選びの参考にしてください！ 1 […]

1. 運動の強度が高い場合 ⁡ •筋肉痛は、普段のトレーニング以上の強度で運動した際に発生しやすいです。例えば、重量を増やしたり、セット数を増やしたりすると筋繊維が大きな負荷を受け、損傷が起こりやすくなります。 ⁡ 2 […]

ダイエットにおいて、冬と夏のどちらが痩せやすいかは一概には言えませんが、季節によって体の反応は異なります。冬のダイエット […]

筋肉を動かすにはエネルギーが必要です。エネルギー消費は始めに筋肉に蓄えられたグリコーゲン（ブドウ糖）が使われ、次に血液中のグルコース・脂肪酸が使われます。最後に必要に応じて体内に蓄積された中性脂肪の分解でできた脂肪酸 […]