年末年始の生活から脱却
年末年始は多くの人にとって食べ過ぎや運動不足が起こりがちな時期です。楽しい時間をしっかり楽しんだ後後悔する事ないように年末年始で崩れた生活習慣を立て直すが大事です、 1. バランスの取れた食事 パーティーシーズン後、だら […]
「ブログ・コラム」の記事一覧
お正月休みに教え子が帰省！
お正月休み中に教え子たちが帰省し、顔を見せてくれました^ ^ 現在、上武大学（関甲新野球連盟）と駒澤大学（東都リーグ）で日々頑張ってます。 短い休みの中、わざわざ足を運んでくれて本当に嬉しいです。 大学の楽しい話をいろい […]
カロリーゼロは要注意
糖質が気になる方の為にカロリーオフやゼロロリーなどを表示した食品がありますね。 ゼロカロリーといっても完全なゼロカロリーではなく表示基準によって100ミリリットルあたり5キロカロリー未満のものなどによって表示が「ゼロ、ノ […]
糖質制限で体がだるくなる理由！
※ 糖質制限で体がだるくなる理由は、主に以下のような体内のエネルギー代謝の変化が関係しています。 1. エネルギー不足による影響 糖質は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳や筋肉は、主に糖（グルコース）をエネ […]
骨盤ベルトとインナーパンツ
高校の同級生で、お兄さんが笑会はりきゅう整骨院@waraiai0405の経営者で同級生は院長をしており、兄弟で柔道整復師として開業しています、笑会はりきゅう整骨院で大好評な骨盤ベルト、インナーパンツにとてもご興味を持たれ […]
筋トレを始める前に知っておきたいこと
筋トレを始める前に知っておきたいこと •目標を明確にする: ダイエット、筋力アップ、健康維持など目的によってトレーニング内容が異なります。 •正しいフォームを学ぶ: 初心者は無理をせず、パーソナルトレーナーやジムスタッフ […]
自分の体のタイプは？
身体のタイプは、遺伝や生活習慣などによって異なります。 一般的には、以下の3つの主要な身体のタイプがあります。 1. エクトモルフ 細身で筋肉が少なく、脂肪も少ないタイプです。エクトモルフの人は、筋肉をつけるのが難しいこ […]