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タンパク質不足で起こる事

タンパク質が不足してカラダに起こる事！！・筋肉量が低下するたんぱく質には、筋肉を合成したり筋肉の減少を抑制したりする働きもあります。たんぱく質不足は筋肉量を低下させることに直結するため、要注意です。筋肉の合成だけで […]

パーソナルストレッチとは、専門のトレーナーや施術者がマンツーマンで行うストレッチのことです。通常のセルフストレッチでは伸ばしきれない筋肉や関節を、プロの手でゆっくりと安全に伸ばしていきます。筋肉の柔軟性を高めたり、関節の […]

気温が上がり冷たい飲み物が美味しく感じる季節になり、コンビニのアイスコーヒーをよく買っている人を見かけるようになりました。ところでコーヒーマシンの横にたくさん積まれているコーヒーフレッシュ。あれいつも常温のままですけど […]

※ トレーニング前後にオススメの食事は？筋トレしてもなかなか効果が出ない… そんな方は、トレーニング前後の食事内容を見直してみましょう。食事は筋トレ効果を高める重要なポイント。今回は、筋トレ初心者でも実践しやすい、トレ […]

私たち日本人が美味しいと思う味覚は「出汁(だし)」の味ですが科学的に言うとこれは昆布やかつお節などから抽出した「アミノ酸」です。このうまみ成分を科学的に作り出して添加物にしたが前に説明した「アミノ酸等」。一昔前は「化学 […]

筋トレ未経験者にオススメ5選筋トレを始めたいけど、何から始めればいいの？そんなお悩みを持つ筋トレ未経験者の方は多いのではないでしょうか。今回は、初心者でも安心して取り組めるオススメのトレーニング種目を紹介します。 1 […]

「高血圧だから塩分を控えましょう」と言われていますが、そもそも塩ってそんなに悪いものでしょうか？塩は体にとって必要なミネラル（マグネシウムやカリウムなど）なのは皆さんご存じだと思います。実は体にとって「いい塩」と「悪 […]

お尻の丸みを出すトレーニングヒップラインをきれいに見せたいメリハリのあるお尻にしたいそんな女性に人気なのが、美尻を目指すトレーニングです。特に最近は、丸みのあるヒップラインが健康的で魅力的とされ、筋トレ初心者の方に […]

日本に輸入されている食材や食品には多数の遺伝子組み換え食品があります。遺伝子組み換え食品とは害虫に強い(害虫が食べると死ぬ)ものや農薬(ラウンドアップ)をかけても枯れないものなど自然界ではありえないものです。代表的な […]

⭐︎筋トレとテストステロンの関係⭐︎ 筋トレをする人なら一度は耳にしたことがある、テストステロン、このホルモンは筋肉量の増加だけでなく、脂肪燃焼や集中力の向上にも関係しています。 (1)テスト […]