「ダイエット」の記事一覧

塩は体に悪い？

「高血圧だから塩分を控えましょう」と言われていますが、そもそも塩ってそんなに悪いものでしょうか？塩は体にとって必要なミネラル（マグネシウムやカリウムなど）なのは皆さんご存じだと思います。実は体にとって「いい塩」と「悪 […]

日本に輸入されている食材や食品には多数の遺伝子組み換え食品があります。遺伝子組み換え食品とは害虫に強い(害虫が食べると死ぬ)ものや農薬(ラウンドアップ)をかけても枯れないものなど自然界ではありえないものです。代表的な […]

当たり前のことですが、人の体は食べたものでできています。どんなにいいトレーニングをしても食べるものの質が悪ければ良い身体と精神状態は作れません。多種多様な食事がどこでも簡単に手に入るようななった反面、いろいろな問題も […]

睡眠不足は注意力が低下する原因になり事故のリスクも高まります。睡眠不足や不眠になると、生活習慣病の危険性が高まることも！疾病や事故だけでなく、肥満になるリスクが1.98倍、うつなどの精神疾患にかかるリスクが4倍高くなる […]

1週間に1回のトレーニングでカラダは変わる？最適な頻度とは？忙しくて週に1回しかトレーニングできないけど、カラダは変わりますか？という質問をよくいただきます。結論から言うと、週1回のトレーニングでも効果はありますが […]

ファスティングとは断食のことですが、半日ファスティングは名前の通り半日食べない健康法です。具体的には１６時間食事を抜きます。食事は抜きますが水分はしっかり取ることが大切です。食事を抜くと空腹になりますよね。空腹を感じる […]

体脂肪って何？ ⁡ 体脂肪と聞くと、ダイエットの敵と考える人も多いと思います。実は健康を維持するために必要なものです。今回は、体脂肪の役割や種類、効率的な減らし方についてお話しします。 ⁡ 体脂肪とは？その役割とは ⁡ […]

ファスティングの効果と正しいやり方、健康的に実践するポイントファスティング（断食）は、近年ダイエットや健康管理の方法として注目されています。しかし、正しい方法を知らずに行うと、体調不良やリバウンドのリスクもあります。フ […]

Prima Fitnessでは新たなメニューとして「パーソナルストレッチ」が登場！体の硬さや疲れを感じていませんか？ストレッチで筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、日常の動きが驚くほど快適になります。プロトレーナーによ […]

年末年始は多くの人にとって食べ過ぎや運動不足が起こりがちな時期です。楽しい時間をしっかり楽しんだ後後悔する事ないように年末年始で崩れた生活習慣を立て直すが大事です、 1. バランスの取れた食事パーティーシーズン後、だら […]