「ダイエット」の記事一覧

こんにちは！小野です😊 自分が減量中に食べているものを公開！！ 今日は鶏胸肉とアボカドです✨ 鶏胸肉はタンパク質が豊富で疲労回復にも効果が高く、アボカドはビタミンや食物繊維が豊富で、良質な脂 […]

岡山県倉敷市に拠点を構える健康屋では、フィットネス業界にとどまらず、関係性の強い美容業界にも健康や運動に関する正しい知識を発信し、世の中に広めていくことでフィットネスの魅力をより多くの人に伝えています 今後長い目で見て重 […]

こんにちは♪小野です😊 今日から大会に向けて減量に入ります！！ 体重は現在80kg！！ ここからどう変わっていくか皆様楽しみにして頂けたらと思います✨ 5ヶ月間で−10kg目指して頑張ります […]

          腸内環境は健康において重要であり、食物繊維が豊富な果物や野菜、発酵食品（ヨーグルト、キムチ、麹など）を摂ることで善玉菌を増やし、腸内環境を良くするサポ […]

恥ずかしながらお弁当公開(*´-`) いつも何たべてますか？ 鶏肉とブロッコリーだけですか？ なんて、よく質問されますが… 普通に食べてます！ おかずの残りや、レンチンが入る日だってあります(ToT) もちろん、カロリー […]

Prima Fitness でも、たくさんの女性の方がトレーニングに励まれてます ・健康的の為 ・ダイエット ・引き締まった身体作り ・気分転換ストレス発散 などなど、皆さん目的は様々です ジムは不安だな〜と思われる方も […]