秋は運動・筋トレ・ダイエットに最適な季節！
まだまだ暑い日が続き秋は本当にくるのかと疑いたくなるような残暑が予報されていますが、「スポーツの秋」といわれるように、秋はトレーニングやダイエットを始める絶好の季節です。暑さも落ち着き、体を動かしやすくなるため、新しい運 […]
「トレーニング」の記事一覧
真夏のトレーニングで気をつける事
暑い夏が続きますがトレーニング、運動はしたいそこで 1. 熱中症の予防 ・症状 めまい、頭痛、吐き気、筋肉のけいれん、意識の混濁など ・対策 ・気温・湿度の高い時間帯（11～15時）を避けて運動 ・日陰や風通しの良い場所 […]
エネルギーの違いで運動が変わる
無酸素運動、有酸素運動トレーニングや運動で良く聞きますよね？ 違い分かりますか？ 酸素を必要とするかしないか確かにあっているがより細かく分ける事ができます！ 無酸素運動と有酸素運動の違いをしっかり理解すると目的別のトレー […]
筋トレとテストステロンの関係
⭐︎筋トレとテストステロンの関係⭐︎ 筋トレをする人なら一度は耳にしたことがある、テストステロン、このホルモンは筋肉量の増加だけでなく、脂肪燃焼や集中力の向上にも関係しています。 (1)テスト […]
プライオメトリックトレーニング
プライオメトリックトレーニングとは？ ジャンプ力を上げたい、瞬発力を鍛えたいと感じている方におすすめなのが、プライオメトリックトレーニングです。このトレーニングはアスリートのトレーニングとして広く活用されています […]
