「ブログ・コラム」の記事一覧

中日ドラゴンズの福島章太君がシーズンが終わり岡山に帰ってきました。 オフシーズンはいつもトレーニングに来てくれます🏋️‍♀️ 高校2年生の時に初めて […]

もうすぐクリスマス🎄 Primaもすこ〜しだけ、こっそりクリスマス気分🎅 BGMもX’mas song流してみたりしてます X’mas songは少しアドレナリンは出にくいですが 季節の雰 […]

ストレッチは筋肉や関節を柔らかくし、血液循環を促進させる効果があります。 これにより、筋トレ中の怪我の予防やパフォーマンスの向上にも良く、運動後に行うことで筋肉の疲労回復にも効果が期待できます！ また猫背や反り腰などの姿 […]

最近少し成長のスピードが落ちてきたなと感じる方はぜひこの方法をお試しください！先に結論から言いますと『刺激を変え続ける』ことが大事です。最近のトレーニングで同じ重さ、同じ回数、同じスピードになってはいないでしょうか？？ […]

倉敷工業高校⚾️野球部の球児たちが 冬の間、さらにフィジカル強化の為 トレーニングに来てます！ 何も言わなくてもきちんと揃えられた靴 （写真全て違う日、違う子達の靴） 必ず相手の目を見ての挨拶 […]

筋トレ後に摂取するプロテインは、筋肉の修復 と成長を促進するのに役立ち、特にトレーニングの直後に摂取することで、より効率的に吸収されやすくなります！💪💪 プリーマフィットネスでは、ビーレジ […]

筋肉量を高めることは免疫力を向上させる一因となります。筋肉の適切なトレーニングは免疫機能にいくつかのポジティブな影響をもたらしてくれます。 1. 免疫細胞の活性化:運動は免疫細胞を活性化させ、体内の病原体や異物に対抗する […]

※※こんにちは！ プリーマフィットネスで忘年会を兼ねて食事会しました！✨✨ より一層スタッフの団結力が深まった1日に なりました😆 今年もあと1か月、気を引き締めて引き続き頑張 […]

※ジムで効果的なトレーニングを！ 1. 正しいフォームとテクニックの指導•トレーナーが正しいフォームを教え、適切なテクニックを指導することで、けがのリスクを軽減し、効果的なトレーニングをサポート出来る。 2. プログラム […]