理想の体型へ！岡山のパーソナルジム Prima Fitness

理想の体型へ！岡山のパーソナルジム Prima Fitness

「ブログ・コラム」の記事一覧

秋の味覚でトレーニングをサポート

  • 更新日：
  • 公開日：
秋が訪れると、新鮮な食材と美味しい料理が登場します。この季節に登場する食材は、トレーニングと健康にとって素晴らしいサポートをしてくれます。秋の味覚がトレーニングや健康の目標を達成するのにどのように役立つかについて代表的な […]
続きを読む

トレーニング・食事で冷え性改善

  • 更新日：
  • 公開日：
1.有酸素運動を取り入れる ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は血流を改善し、体温を上げます。毎日30分から60分の運動を行うことを目指しましょう。 2.筋力トレーニングを行う 筋力トレーニングは筋肉 […]
続きを読む

運動の秋、スポーツの秋

  • 更新日：
  • 公開日：
運動の秋、スポーツの秋：フィットネスライフ絶好の季節 秋は、「運動の秋」「スポーツの秋」と呼ばれる季節。涼しくなり、過ごしやすい気候が運動にぴったりなこの時期に、健康的なライフスタイルをスタートさせるのはいかがでしょうか […]
続きを読む

健康に悪影響を及ぼすダイエットの仕方

  • 更新日：
  • 公開日：
ダイエットは、体重を減らすために行われる一連の行動や食事の制限を指します。 しかし、健康を損なうリスクがあることを知っておくことが重要です。以下に、ダイエットが健康に及ぼす潜在的な危険性について考えてみましょう。 栄養不 […]
続きを読む

トレーニングに欠かせない炭水化物

  • 更新日：
  • 公開日：
トレーニングに欠かせない炭水化物の重要性 炭水化物は、体にエネルギーを供給するために最も重要な栄養素の一つです。特に、フィットネスや筋力トレーニングを行う際には、適切な量の炭水化物を摂取することが、運動パフォーマンスを最 […]
続きを読む

ダイエットが成功しない共通点

  • 更新日：
  • 公開日：
ダイエットに成功しない理由にはいくつかの共通点があります。 ①アンダーカロリーの計算 ②タンパク質が足りてない ③睡眠が足りてない ④疲労が抜けてない ⑤水分の摂取量が足りてない まず、目標設定が曖昧なことが挙げられます […]
続きを読む

ケーブル付きスミスマシン

  • 更新日：
  • 公開日：
プリーマフィットネスに「ケーブル付きスミスマシン」が導入されました！スミスマシンは、初心者から上級者まで安全に効果的なトレーニングができる優れたマシンです。このケーブル付きスミスマシンは、従来のスミスマシンに加え、ケーブ […]
続きを読む

水分補給の重要性

  • 更新日：
  • 公開日：
運動時と日常における水分補給の重要性 日々の健康を保つために欠かせないのが水分補給です。特に、運動をする際には適切な水分補給がパフォーマンス向上や体調管理に直結します。しかし、ただ水を飲めば良いというわけではありません。 […]
続きを読む

パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの違い

  • 更新日：
  • 公開日：
パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの違い はじめに フィットネスの世界には多くのトレーニング方法がありますが、その中でも特に注目されているのがパーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングです。初心者 […]
続きを読む
© 2024 理想の体型へ！岡山のパーソナルジム Prima Fitness