効果的なトレーニング
※ジムで効果的なトレーニングを！ 1. 正しいフォームとテクニックの指導•トレーナーが正しいフォームを教え、適切なテクニックを指導することで、けがのリスクを軽減し、効果的なトレーニングをサポート出来る。 2. プログラム […]
「ブログ・コラム」の記事一覧
Prima Fitness の女子トレ
Prima Fitness でも、たくさんの女性の方がトレーニングに励まれてます ・健康的の為 ・ダイエット ・引き締まった身体作り ・気分転換ストレス発散 などなど、皆さん目的は様々です ジムは不安だな〜と思われる方も […]
新スタッフ 自己紹介
こんにちは！ プリーマフィットネス新人トレーナーの 小野です😊✨ この度10月からプリーマフィットネスの一員として働いております(^^) 10年間フィットネスクラブに勤めた経験を活かし、皆様 […]
ダイエットとスクワット
スクワットは下半身の筋力を向上させ、代謝を促進するので、ダイエットに効果的です。 スクワットにはいくつかのポジティブな効果があります。まず、主に下半身の筋肉（太もも、ヒップ、ふくらはぎ）を強化し、引き締める効果があります […]
