「ブログ・コラム」の記事一覧

プロテインは危険？

「プロテインは腎臓に悪い」「飲みすぎると体に負担がかかる」このような声を、現場でもよく耳にします。結論から言うと、プロテイン自体が危険ということはありません。ただし、使い方を間違えるとリスクが出る可能性はあります。プ […]

新年スタート応援キャンペーン実施中！新しい一年の始まりは、体を変える最高のタイミング。今年こそ運動を習慣にしたいダイエットを成功させたい健康的な体を手に入れたいそんな方を全力で応援するため、1月限定の特別キャン […]

冬になると「体が冷えるとだるい」「動きづらい」「むくむ気がする」という声をよく耳にします。実は “冷え” は、日常生活だけでなくトレーニング効果やケガのリスクにも大きな影響を与える重要な要素です。 ① 血流低下でパフ […]

①近年、健康志向の高まりとともに筋トレを始めたいけれど、なかなか一歩踏み出せないという声をよく耳にします。ダイエットや体力向上、肩こり改善など、体の悩みを抱える方にこそ筋トレはおすすめです。 ②筋トレを推奨する理由　 […]

筋肉づくりやダイエット、健康維持のために「タンパク質を摂ろう」「アミノ酸が大事」といった言葉をよく耳にします。しかし、実際にタンパク質とアミノ酸の違いを理解している方は意外と少なく、サプリメント選びや食事管理で迷う原因 […]

楽しく続ける健康づくり健康のために運動しなきゃ、と思っても、続かないと意味がありません。実は、健康づくりを長く続ける秘訣は楽しさにあります。無理なく、気持ちよく取り組める習慣こそ、理想の身体づくりに最も効果的です。な […]

気温が下がる冬になると「なんだか体重が増えやすい」「食欲が止まらない」という声をよく聞きます。実際、冬は年間でもっとも体重が増えやすい季節と言われています。今回は、その理由と、冬でも太りにくい身体づくりのコツお伝えします […]

女性にオススメ！寒い冬はカーフレイズで代謝アップ冬は体が冷えやすく、代謝が落ちる季節寒い冬は、どうしても体が冷えやすくなり、血流が悪くなることで代謝が低下しやすくなります。特に女性は冷え性やむくみに悩みやすく、足先が […]

気温が下がる季節になると、「筋肉が固まりやすい」「関節が痛い」「いつもより体が動きにくい」と感じる方が増えてきます。実際、寒い環境ではケガのリスクが高まることが医学的にもわかっています。 1. 寒さで筋肉・腱・関節が硬く […]

運動療法とは？最近、膝が痛い、肩こりが治らない、疲れやすくなってきた。こうした不調を改善する方法として注目されているのが運動療法です。運動療法とは、身体の機能回復や痛みの改善、健康の維持を目的として、理学療法士やト […]