食欲の秋こそダイエットのチャンス！
秋は太りやすいと思われがちですが、実は代謝アップのチャンスの季節です。
気温が下がり、身体は体温を保つためにエネルギーを多く使うので、同じ運動でも脂肪が燃えやすくなります。
また、旬の食材（さつまいも・きのこ・秋鮭・サンマなど）は、栄養バランスが良くて満足感も高め！
食べ方を工夫すれば、食欲の秋、ダイエット成功の秋に変わります。
ポイントは3つ
•よく噛んで食べる（満腹中枢を刺激）
•食物繊維・たんぱく質を意識
•運動を週2〜3回継続
秋から始めるダイエットは、年末年始の体型維持にもつながります。今から挑戦してみてはいかがでしょうか^ ^
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