ストレッチは筋肉や関節を柔らかくし、血液循環を促進させる効果があります。

これにより、筋トレ中の怪我の予防やパフォーマンスの向上にも良く、運動後に行うことで筋肉の疲労回復にも効果が期待できます！

また猫背や反り腰などの姿勢改善などにも

ストレッチは必要不可欠です！

是非この際、筋トレと一緒にストレッチを取り入れてみてください！