ストレッチの効果と重要性 更新日:2024年11月2日 公開日:2023年12月18日 スタッフブログブログ・コラム ストレッチは筋肉や関節を柔らかくし、血液循環を促進させる効果があります。 これにより、筋トレ中の怪我の予防やパフォーマンスの向上にも良く、運動後に行うことで筋肉の疲労回復にも効果が期待できます! また猫背や反り腰などの姿勢改善などにも ストレッチは必要不可欠です! 是非この際、筋トレと一緒にストレッチを取り入れてみてください! 関連記事 理想のウエストラインを手に入れるためのトレーニング方法倉敷工業硬式野球部プロテイン種類トレーニング前後に食事は必要?パーソナルストレッチ熱中症に気をつける 投稿ナビゲーション 筋肉を成長させるコツちょっとだけX’mas