筋トレ×パーソナルストレッチ
理想の体を目指す新習慣
プリーマフィットネスでパーソナルストレッチを始めます。
筋トレを習慣化している方にとって、パーソナルストレッチは新たなトレーニングパートナーとなります。
ストレッチをプロに任せることで、筋トレの効果を最大限に引き出し、ケガを予防することができます。
パーソナルストレッチのメリット
1.柔軟性の向上でトレーニング効率アップ
筋トレでは筋肉を収縮させる動きが多く、筋肉が硬くなりやすい傾向にあります。パーソナルストレッチにより筋肉の柔軟性を高めることで、可動域が広がり、トレーニングの効率が向上します。
2.ケガの予防
筋肉のバランスが崩れると、関節や腱に負担がかかりケガのリスクが高まります。パーソナルストレッチで全身を整えることで、ケガを未然に防ぐことができます。
3.筋肉の回復促進
筋トレ後にストレッチを行うことで、血行が促進され疲労物質が効率よく排出されます。これにより、筋肉痛を軽減し、次のトレーニングに向けた回復をサポートします。
4.姿勢改善と体のバランス調整
筋トレによる特定の筋肉の偏りを補正し、正しい姿勢を維持する手助けをします。これにより、美しい体づくりにもつながります。
パーソナルストレッチが筋トレに与える効果
•筋力向上をサポート
柔軟性が向上することで筋肉を効率的に使えるようになり、筋トレの成果が現れやすくなります。特にスクワットやベンチプレスなどの複合種目での効果が大きいです。
•メンタルリフレッシュ
ストレッチ中にリラックスできるため、心身ともにリフレッシュできます。集中力が向上し、次のトレーニングに意欲的に取り組めるようになります。
こんな方におすすめ！
•筋トレで可動域が狭くなったと感じている方
•ケガをせずにトレーニングを続けたい方
•筋トレの効果をもっと実感したい方
•姿勢を改善し、見た目を整えたい方
•デスクワークが多い方
•肩こりや腰痛で悩んでいる方
筋トレとパーソナルストレッチを組み合わせることで、効率的かつ安全に理想の体を目指せます。まずは体験して、その違いを感じてみてください！
詳細や予約については、後日またお知らせ致します🙇♂️
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