スクワットは下半身の筋力を向上させ、代謝を促進するので、ダイエットに効果的です。
スクワットにはいくつかのポジティブな効果があります。まず、主に下半身の筋肉（太もも、ヒップ、ふくらはぎ）を強化し、引き締める効果があります。これにより、美しいシルエットや強化されたパフォーマンスが期待できます。さらに、スクワットは全身の筋肉を刺激し、基礎代謝を増加させ、脂肪燃焼を促進する助けにもなります。姿勢の改善や骨密度の向上も期待され、身体全体の機能性向上に繋がります。
まずは無理のない、自重でのスクワットをオススメします。マシンや重りを使わず何処でも出来るので挑戦してみてください^ ^
