「ふくらはぎ」の記事一覧

レッグプレスは、ジムでよく見かける下半身を鍛えるためのマシン種目です。初心者から上級者まで幅広い層が取り組めるトレーニングです。 レッグプレスは、主に以下の筋肉に効果があります。 ・お尻を大きく覆っている筋肉である大臀筋 […]