寒い冬はカーフレイズで代謝アップ 公開日：2025年11月22日 お知らせふくらはぎスタッフブログダイエットブログ・コラム下半身未分類 女性にオススメ！寒い冬はカーフレイズで代謝アップ 冬は体が冷えやすく、代謝が落ちる季節 寒い冬は、どうしても体が冷えやすくなり、血流が悪くなることで代謝が低下しやすくなります。特に女性は冷え性やむくみに悩みやすく、足先が […] 続きを読む
筋トレ未経験者にオススメ5選 公開日：2025年4月12日 お尻お知らせスタッフブログトレーニングブログ・コラム上半身下半身 筋トレ未経験者にオススメ5選 筋トレを始めたいけど、何から始めればいいの？ そんなお悩みを持つ筋トレ未経験者の方は多いのではないでしょうか。今回は、初心者でも安心して取り組めるオススメのトレーニング種目を紹介します。 1 […] 続きを読む
お尻の丸みを出すトレーニング 公開日：2025年4月5日 お尻スタッフブログトレーニングブログ・コラム お尻の丸みを出すトレーニング ヒップラインをきれいに見せたい メリハリのあるお尻にしたい そんな女性に人気なのが、美尻を目指すトレーニングです。特に最近は、丸みのあるヒップラインが健康的で魅力的とされ、筋トレ初心者の方に […] 続きを読む
下半身の筋肉を鍛えてこそ筋力トレーニング 公開日：2024年12月12日 スタッフブログ下半身 下半身を鍛えるのはしんどい、やりたくない理由を前回お話しましたが今回は下半身をトレーニングするメリットを紹介します！ 基礎代謝があがりやすくなる 足には全身の約70％を占める筋肉が集まっています。つまり、足全体を鍛えるこ […] 続きを読む
レッグプレスの効果とやり方を解説 公開日：2024年11月23日 ふくらはぎトレーニング下半身太もも レッグプレスは、ジムでよく見かける下半身を鍛えるためのマシン種目です。初心者から上級者まで幅広い層が取り組めるトレーニングです。 レッグプレスは、主に以下の筋肉に効果があります。 ・お尻を大きく覆っている筋肉である大臀筋 […] 続きを読む
