下半身の筋肉を鍛えてこそ筋力トレーニング 公開日：2024年12月12日 スタッフブログ下半身 下半身を鍛えるのはしんどい、やりたくない理由を前回お話しましたが今回は下半身をトレーニングするメリットを紹介します！ 基礎代謝があがりやすくなる 足には全身の約70％を占める筋肉が集まっています。つまり、足全体を鍛えるこ […] 続きを読む
レッグプレスの効果とやり方を解説 公開日：2024年11月23日 ふくらはぎトレーニング下半身太もも レッグプレスは、ジムでよく見かける下半身を鍛えるためのマシン種目です。初心者から上級者まで幅広い層が取り組めるトレーニングです。 レッグプレスは、主に以下の筋肉に効果があります。 ・お尻を大きく覆っている筋肉である大臀筋 […] 続きを読む
