糖質制限で体がだるくなる理由！
※ 糖質制限で体がだるくなる理由は、主に以下のような体内のエネルギー代謝の変化が関係しています。 1. エネルギー不足による影響 糖質は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳や筋肉は、主に糖（グルコース）をエネ […]
「スタッフブログ」の記事一覧
下半身の筋肉を鍛えてこそ筋力トレーニング
下半身を鍛えるのはしんどい、やりたくない理由を前回お話しましたが今回は下半身をトレーニングするメリットを紹介します！ 基礎代謝があがりやすくなる 足には全身の約70％を占める筋肉が集まっています。つまり、足全体を鍛えるこ […]
骨盤ベルトとインナーパンツ
高校の同級生で、お兄さんが笑会はりきゅう整骨院@waraiai0405の経営者で同級生は院長をしており、兄弟で柔道整復師として開業しています、笑会はりきゅう整骨院で大好評な骨盤ベルト、インナーパンツにとてもご興味を持たれ […]
ヒップアップ効果大の【ハムストリングス】
ハムストリングは、腿の裏側にある3つの筋肉、大腿ニ頭筋（だいたいにとうきん）、半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様筋（はんまくようきん）の総称です。 膝を曲げたり走りだしたりする時に使われている部分なのですが普段の生活で […]
筋トレを始める前に知っておきたいこと
筋トレを始める前に知っておきたいこと •目標を明確にする: ダイエット、筋力アップ、健康維持など目的によってトレーニング内容が異なります。 •正しいフォームを学ぶ: 初心者は無理をせず、パーソナルトレーナーやジムスタッフ […]
自分の体のタイプは？
身体のタイプは、遺伝や生活習慣などによって異なります。 一般的には、以下の3つの主要な身体のタイプがあります。 1. エクトモルフ 細身で筋肉が少なく、脂肪も少ないタイプです。エクトモルフの人は、筋肉をつけるのが難しいこ […]
理想のウエストラインを手に入れるためのトレーニング方法
※ 理想のウエストラインを手に入れるためのトレーニング方法 理想的なウエストラインを手に入れるには、筋トレと有酸素運動、適切な食事管理が必要になってきます。ただ単にお腹周りを細くするだけでなく、引き締まった美しいラインを […]
リズムよくトレーニング
トレーニング中のリズムは、効果的なトレーニングを行う上で重要な要素の一つです。 適切なリズムを保つことで、パフォーマンスの向上や怪我の予防にもつながります。 1. 動作のスムーズさ トレーニング中は動作をスムーズに行うこ […]