前屈すると腰が痛い人へ
前屈すると腰が痛くなる場合、いくつかの原因が考えられます。アプローチを参考にして、原因をしり対策をすると改善しやすいです。 原因 1. 筋肉の緊張 腰やハムストリング（太ももの後ろの筋肉）が緊張していると、前屈時に痛みが […]
「ブログ・コラム」の記事一覧
腰痛に対するアプローチ
骨盤帯（腰回り）には多くの筋肉があります。そのためアンバランスも起きやすく機能的な低下が起こりやすい部位になります。 また、骨盤帯は運動や姿勢においても重要な部位になります。 腰に関してはよく回してなど運動中に言われます […]
骨盤ベルト＆インナーパンツ
骨盤ベルト＆インナーパンツ講座を開催しました。 先日、笑会はりきゅう整骨院の院長をお招きして、骨盤ベルトとインナーパンツに関する特別講座を開催しました！！ 骨盤理論や装着方法、歪みのチェックなどを丁寧に教えていただき、実 […]
運動不足を感じてる？
運動不足、仕事やプライベートが忙しく運動いつやったかな？ 階段がしんどい、すぐ息が上がる、移動がほぼ車、動くのがめんどくさいetc 当てはまる人いませんか？ 便利な社会になり運動は自ら望んでしないとほぼしないかたと思いま […]
筋トレ×パーソナルストレッチ
筋トレ×パーソナルストレッチ 理想の体を目指す新習慣 プリーマフィットネスでパーソナルストレッチを始めます。 筋トレを習慣化している方にとって、パーソナルストレッチは新たなトレーニングパートナーとなります。 ストレッチを […]
年末年始の生活から脱却
年末年始は多くの人にとって食べ過ぎや運動不足が起こりがちな時期です。楽しい時間をしっかり楽しんだ後後悔する事ないように年末年始で崩れた生活習慣を立て直すが大事です、 1. バランスの取れた食事 パーティーシーズン後、だら […]
お正月休みに教え子が帰省！
お正月休み中に教え子たちが帰省し、顔を見せてくれました^ ^ 現在、上武大学（関甲新野球連盟）と駒澤大学（東都リーグ）で日々頑張ってます。 短い休みの中、わざわざ足を運んでくれて本当に嬉しいです。 大学の楽しい話をいろい […]
