「ダイエット」の記事一覧

シニア世代のダイエットは「体重を落とす」より「健康を守る」が最優先 「ダイエット＝体重を減らすこと」と考えられがちですが、シニア世代にとって最も大切なのは健康寿命を延ばすことです。若い頃と同じ方法で体重だけを落とそうとす […]

「有酸素運動をすると筋肉が落ちる」という話を聞いたことがあるかもしれません。特に「ランニングばかりしていると筋肉が減る」「体重を落とすためにたくさん走ったら“痩せこけた”体になった」というような経験ありますか？ しかし、 […]

「脂肪を減らして筋肉を増やしたい」トレーニングを始める多くの方が抱く目標です。しかし、脂肪と筋肉は体内でどのように関係しているのでしょうか？ 脂肪と筋肉は「変換」できない よくある誤解に「脂肪が筋肉に変わる」「筋肉が脂肪 […]