糖質制限で体がだるくなる理由！
※ 糖質制限で体がだるくなる理由は、主に以下のような体内のエネルギー代謝の変化が関係しています。 1. エネルギー不足による影響 糖質は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳や筋肉は、主に糖（グルコース）をエネ […]
「ダイエット」の記事一覧
ダイエット中にオススメの間食！！
ダイエット中の間食には、低カロリーかつ満腹感を得やすい食べ物を選ぶことが成功のポイントです。 栄養バランスを意識しつつダイエット中でも安心して食べられるおすすめの間食をご紹介します。ぜひ間食選びの参考にしてください！ 1 […]
夏と冬ではどちらが痩せやすいか？
ダイエットにおいて、冬と夏のどちらが痩せやすいかは一概には言えませんが、季節によって体の反応は異なります。 冬のダイエット […]
ダイエットが成功しない共通点
ダイエットに成功しない理由にはいくつかの共通点があります。 ①アンダーカロリーの計算 ②タンパク質が足りてない ③睡眠が足りてない ④疲労が抜けてない ⑤水分の摂取量が足りてない まず、目標設定が曖昧なことが挙げられます […]
ダイエットにオススメの食べ物
オートミールには、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれていて、 コレステロールを下げ、血糖値を安定させる効果があります。 また満腹感が長く続くため空腹感があまりなく、便通を良くして便秘の改善にも繋が […]
