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筋肉痛のときに筋トレをしてもいいか？ トレーニング効果を最大限に出すためには、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは行わない方が有効です。 ⁡ 筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないことを示しています。 筋 […]

夏までに変わりたいあなたへ 運動初心者でも安心して通えるジム ⁡ 1. 夏が近づくと気になる体型と健康 ⁡ 夏が近づくと、薄着になる機会が増え、自分の体型が気になるという方も多いのではないでしょうか？ お腹周りが気になる […]

骨盤ベルト＆インナーパンツ講座を開催しました。 先日、笑会はりきゅう整骨院の院長をお招きして、骨盤ベルトとインナーパンツに関する特別講座を開催しました！！ 骨盤理論や装着方法、歪みのチェックなどを丁寧に教えていただき、実 […]

筋トレ×パーソナルストレッチ 理想の体を目指す新習慣 プリーマフィットネスでパーソナルストレッチを始めます。 筋トレを習慣化している方にとって、パーソナルストレッチは新たなトレーニングパートナーとなります。 ストレッチを […]