「24時間ジムに入会したけど、最初の1〜2か月しか続かなかった……」
そんな経験はありませんか？
24時間ジムは、自分の好きな時間に通えて、マイペースで運動できるのが大きなメリットです。しかし一方で、「何をすればいいのか分からない」「一人だと続かない」という理由から、挫折してしまう人も少なくありません。
そこで選択肢になるのが、トレーナーとマンツーマンで取り組むパーソナルジムです。
今回は、24時間ジムで挫折した人がパーソナルジムに切り替えることで、なぜ成功しやすくなるのか、3つの理由を解説します。
1．「何をすればいいか分からない」を解消できる
24時間ジムでは、マシンや器具が豊富に用意されています。
しかし、初心者にとっては、
「どのマシンを使えばいい？」
「何回やればいい？」
「このフォームで合っている？」
と迷ってしまうこともあります。
せっかくジムに行っても、毎回同じマシンをなんとなく使って終わってしまえば、効率的なボディメイクにつながりにくくなります。
パーソナルジムなら、現在の体力や目的に合わせてトレーニング内容を組み立ててもらえるため、「何をやればいいか分からない」という時間を減らせます。
ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、目的に合わせて必要な運動を選べることが大きなメリットです。
2．「一人だから続かない」を解決できる
24時間ジムで挫折する大きな理由の一つが、継続の難しさです。
入会した直後は「週3回通うぞ！」と意気込んでいても、仕事が忙しくなったり、疲れていたりすると、少しずつ足が遠のいてしまいます。
そして気づけば、ジムに行かなくなってしまう……。
これは意志が弱いからとは限りません。
一人で運動を継続するには、予定を管理し、自分自身をコントロールする必要があります。
パーソナルジムでは、トレーナーとの予約があるため、「今日は面倒だからやめておこう」という判断をしにくくなります。
さらに、トレーナーと一緒にトレーニングすることで、「前回より重い重量を扱えた」「回数が増えた」など、自分の成長も実感しやすくなります。
3．自己流による「遠回り」を防げる
ダイエットやボディメイクでは、頑張っているのに結果が出ないことがあります。
その原因が、トレーニング方法や食事方法の方向性にあるケースもあります。
例えば、
・毎回長時間の有酸素運動をしている
・筋トレのフォームが間違っている
・食事量を極端に減らしている
・休養をほとんど取っていない
などです。
努力しているのに成果が出なければ、当然モチベーションも下がってしまいます。
パーソナルジムでは、トレーナーがフォームや運動量、トレーニング内容などをチェックしながら調整できます。
つまり、「頑張ること」だけではなく「正しい方向に頑張ること」ができるのです。
24時間ジムが悪いわけではありません
ここで大切なのは、「24時間ジムよりパーソナルジムの方が優れている」ということではありません。
24時間ジムは、自分でトレーニング内容を決められる人や、運動習慣がすでにある人には非常に便利です。
一方で、
「何をすればいいか分からない」
「一人だと続かない」
「自己流でやっているけど結果が出ない」
という方には、トレーナーのサポートが大きな力になります。
24時間ジムで挫折したからといって、「自分は運動が続かない人間だ」と考える必要はありません。
もしかすると、あなたに必要なのはもっと頑張ることではなく、続けやすい環境と正しいサポートなのかもしれません。
パーソナルジムなら、トレーニング方法だけでなく、継続するための環境づくりまでトレーナーがサポートできます。
「今度こそ身体を変えたい」と思っているなら、自己流で悩み続ける前に、一度プロの指導を受けてみるのも一つの方法です。
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