筋トレを始める前に知っておきたいこと
•目標を明確にする: ダイエット、筋力アップ、健康維持など目的によってトレーニング内容が異なります。
•正しいフォームを学ぶ: 初心者は無理をせず、パーソナルトレーナーやジムスタッフに相談するのがおすすめです。
•継続可能なプランを立てる: 最初からハードルを上げすぎると挫折しやすくなります。
まとめ
筋トレを始めるのに適した時期は、人それぞれの生活スタイルや目標によって異なります。新年や春、運動の秋、夏前など季節ごとのメリットを活かしつつ、自分に合ったタイミングでスタートするのがベストです。大切なのは、一度始めたら無理なく継続することです。
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