2. 最近少し成長のスピードが落ちてきたなと感じる方はぜひこの方法をお試しください！先に結論から言いますと『刺激を変え続ける』ことが大事です。最近のトレーニングで同じ重さ、同じ回数、同じスピードになってはいないでしょうか？？

    筋肉は今までにない負荷(ストレス)に対して適応することで発達していきます！

    例えば、レップ数の変更、重量の変更、インターバルを短くする、フォームの改善

    是非この機会に試してみてください。