肩凝りを和らげるためには、肩、背中周りの
筋肉を鍛えるのが効果的です。
これらの筋肉を使っていないと、固まって血流が悪くなってしまってい、猫背や巻き肩になりやすく、肩凝りの原因になってしまいます(>_<)
筋トレの前にウォーミングアップで筋肉を柔らかくしてから適切なフォームと安全な重量でトレーニングを行うことが重要です。
これから暖かくなってくる季節、皆様しっかり体を動かして行きましょう！！💪💪
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