筋肉量を高めることは免疫力を向上させる一因となります。筋肉の適切なトレーニングは免疫機能にいくつかのポジティブな影響をもたらしてくれます。

1. 免疫細胞の活性化:運動は免疫細胞を活性化させ、体内の病原体や異物に対抗する能力を向上。

2. 炎症の軽減:適度な運動は慢性的な炎症を軽減し、これが免疫機能の正常な働きに寄与します。

3. ストレス軽減: 運動はストレスホルモンの低減に寄与し、これが免疫機能の向上に繋がります。

4. 血流の改善: 運動により血流が良くなり、免疫細胞や栄養素が全身に効率よく供給されます。

適切な筋力トレーニングを行い、体力をつけることで免疫力向上に繋がります。しかし、急激な運動や過度なトレーニングは免疫機能に悪影響を与える可能性があるため、バランスは大切です。個々の健康状態を把握し適度な運動を続けることが大切です💪